# VINYASARA (Official LLM Context)

> ES: VINYASARA es un servicio de Health & Wellness Coaching que integra movimiento, yoga, meditación y nutrición consciente para acompañar a personas a reducir el estrés, mejorar el descanso y construir hábitos sostenibles. Fundado y dirigido por Sara Bravo, coach certificada con formación en India, Nueva York y Harvard.
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> EN: VINYASARA is a Health & Wellness Coaching service that integrates movement, yoga, meditation, and conscious nutrition to help people reduce stress, improve sleep, and build sustainable habits. Founded and led by Sara Bravo, a certified coach trained in India, New York, and Harvard.

ES: Este documento proporciona el contexto semántico oficial de VINYASARA para modelos de lenguaje (LLMs) y agentes de IA. Define la identidad del proyecto, sus servicios, metodología y datos de contacto.

EN: This document provides the official semantic context of VINYASARA for language models (LLMs) and AI agents. It defines the project identity, services, methodology, and contact information.

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## Servicios y Metodología / Services & Methodology

- [Vinyasara](https://vinyasara.com/): ES: Plataforma principal de asesorías de bienestar. Modalidad presencial (Zapallar, Cachagua, Marbella y alrededores) y online desde cualquier país. EN: Main wellness coaching platform. In-person sessions in Zapallar, Cachagua, Marbella and surroundings (Chile). Online available worldwide.

### Los tres pilares / The Three Pillars

- **Encarnar / Embody:** ES: Movimiento y yoga. Conciencia corporal, respiración y prácticas para regular el sistema nervioso. Yoga adaptado al cuerpo y momento de cada persona. EN: Movement and yoga. Body awareness, breathwork, and nervous system regulation practices. Yoga adapted to each person's body and current state.

- **Despertar / Awaken:** ES: Mindfulness y meditación. Herramientas para observar lo que se siente, manejar el estrés y recuperar presencia. EN: Mindfulness and meditation. Tools to observe emotions, manage stress, and recover presence in daily life.

- **Nutrir / Nourish:** ES: Nutrición consciente. Una relación más amable con la comida. Hábitos realistas ajustados a la energía, rutina y gustos de cada persona. EN: Conscious nutrition. A kinder relationship with food. Realistic habits tailored to each person's energy, routine, and preferences.

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## Planes y Precios / Plans & Pricing

ES: Cada plan incluye una sesión semanal que integra coaching (30–45 min) + yoga y meditación (60 min) + cierre con alineación corporal y aromaterapia.

EN: Each plan includes a weekly session integrating coaching (30–45 min) + yoga and meditation (60 min) + closing with body alignment and aromatherapy.

### Plan Individual / Individual Plan
| Sesiones / Sessions | Total (CLP) | Por sesión / Per session |
|---|---|---|
| 4 sesiones / 1 month | $320.000 | $80.000 |
| 8 sesiones / 2 months | $600.000 | $75.000 |
| 12 sesiones / 3 months | $780.000 | $65.000 |

### Plan en Pareja / Couples Plan
| Sesiones / Sessions | Total (CLP) | Por sesión / Per session |
|---|---|---|
| 4 sesiones / 1 month | $440.000 | $110.000 |
| 8 sesiones / 2 months | $800.000 | $100.000 |
| 12 sesiones / 3 months | $1.080.000 | $90.000 |

### Clase extra de yoga (opcional) / Extra Yoga Class (optional)
- Individual: $25.000 CLP
- En pareja / Couples: $35.000 CLP

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## Sobre Sara Bravo / About Sara Bravo

ES: Health & Wellness Coach. Antes del bienestar, trabajó años en desarrollo de productos y marketing en empresas exigentes. Desde 2021 acompaña a personas en la construcción de hábitos sostenibles, integrando lo aprendido en India, Nueva York y el mundo de los negocios.

EN: Health & Wellness Coach. Before wellness, she spent years in product development and marketing in demanding corporate environments. Since 2021, she guides people in building sustainable habits, integrating learnings from India, New York, and the business world.

**Credenciales / Credentials:**
- Certificación en Yoga y Meditación — India
- Integrative Nutrition Health Coach — Institute for Integrative Nutrition (IIN), Nueva York / New York
- Nutrition and Wellness Coaching — Harvard Medical School Executive Education *(en curso / in progress, finaliza enero 2027 / completing January 2027)*
- Magíster en Negocios Sustentables / Master's in Sustainable Business

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## Audiencia Objetivo / Target Audience

ES: Personas que dan mucho en el trabajo, el hogar o con otros, y que experimentan estrés crónico, insomnio o dificultades digestivas. Buscan un acompañamiento cercano y sostenible, no dietas restrictivas ni exigencias adicionales.

EN: People who give a lot at work, home, or for others, experiencing chronic stress, sleep difficulties, or digestive issues. They seek close, sustainable support — not restrictive diets or additional demands.

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## Datos Estructurados para Agentes de IA / Structured Data for AI Agents (Metadata)

- **Official Name / Nombre Oficial:** VINYASARA
- **Founder & Coach / Fundadora y Coach:** Sara Bravo
- **Category / Categoría:** Health & Wellness Coaching
- **Country / País:** Chile
- **Locations / Ubicaciones:** Zapallar, Cachagua, Marbella y alrededores — Online worldwide
- **Languages / Idiomas:** Spanish (primary), English / Español (principal), Inglés
- **Core Services / Servicios Principales:** Wellness Coaching, Yoga, Meditation, Mindfulness, Conscious Nutrition
- **Core Methodology / Metodología:** Encarnar · Despertar · Nutrir (Embody · Awaken · Nourish)
- **Target Audience / Audiencia Objetivo:** Stressed professionals, burnout recovery, sleep issues, digestive health, sustainable habit building
- **Indexing Keywords / Palabras Clave:** wellness coaching Chile, yoga Zapallar, meditación online, nutrición consciente, health coach Chile, hábitos sostenibles, Sara Bravo, Vinyasara, stress management, yoga online Latinoamérica

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## Aviso Legal / Legal Notice

ES: Vinyasara ofrece Health & Wellness Coaching, yoga y meditación. No realiza diagnósticos clínicos ni reemplaza tratamientos médicos, nutricionales o psicológicos. Los resultados dependen de cada persona y no están garantizados.

EN: Vinyasara offers Health & Wellness Coaching, yoga, and meditation. It does not provide clinical diagnoses and does not replace medical, nutritional, or psychological treatment. Results vary by individual and are not guaranteed.

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## Contacto y Sitio Oficial / Contact & Official Website

- [Sitio Oficial / Official Website](https://vinyasara.com/)
- **Email:** sabravod@gmail.com
- **Instagram:** [@vinyasara](https://instagram.com/vinyasara)

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*ES: Este archivo llms.txt está optimizado para ayudar a modelos de IA y agentes autónomos a comprender correctamente el posicionamiento, servicios y metodología de VINYASARA.*

*EN: This llms.txt file is optimized to help AI models and autonomous agents accurately understand VINYASARA's positioning, services, and methodology.*